تپش قلب در خواب

علائم تپش قلب در خواب

افرادی که دچار تپش قلب در خواب می شوند، معمولا علائم مشابهی دارند که این علائم در بیشتر مواقع بی ضرر است. ازجمله این علائم:

• ضربان قلب سریع
• ریتم نامنظم قلب
• احساس بال زدن در سینه
• کوبیدن در قفسه سینه یا گردن

با اینحال، اگر تپش قلب در خواب با یکی از علائم زیر همراه باشد، باید فورا به پزشک مراجعه کنید:

• تنگی نفس
• غش یا بی هوشی
• درد قفسه سینه
• احساس سبکی سر

علت تپش قلب در خواب چیست؟

معمولا علت تپش قلب قبل از خواب یا بعد از آن یک مشکل اساسی نیست و زمانی اتفاق می افتد که قلب بدون ریتم منظم می تپد و خیلی زود منقبض می شود. این حالت ممکن است که به دلیل وضعیت دراز کشیدن هنگام خواب برای برخی افراد رخ دهد. گاهی اوقات ممکن است که علت تپش قلب قبل از خواب به دلیل خمیده خوابیدن به پهلو باشد. در این وضعیت، فشار داخل بدن افزایش پیدا کرده و فرد دچار تپش قلب می شود. علاوه براین، دلایل مربوط به روان یا شرایط جسمانی هم هستند که می توان آنها را به عنوان علت تپش قلب بعد از خواب درنظر گرفت که عبارتند از:

استرس، اضطراب و افسردگی

زمانی که فرد دچار استرس و اضطراب می شود، هورمون هایی در خون آزاد می شود که ضربان قلب را افزایش می دهد. همچنین، افرادی که دچار افسردگی هستند یا اضطراب و استرس زیادی را تجربه می کنند، احتمال دارد که صبح ها با تپش قلب بعد از خواب مواجه شوند. علاوه براین، استرس و بی خوابی نیز با هم در ارتباط هستند.

آپنه خواب

آپنه خواب را می تواند علت تپش قلب در خواب دانست. آپنه خواب وضعیتی است که در آن فرد در طول خواب دچار مکث های مکرر یا حتی کاهش تنفس در طول خواب می شود. در این شرایط، ممکن است که سطح اکسیژن خون کاهش پیدا کرده و باعث فشار بر قلب و تپش قلب در شب شود.

وحشت شبانه

وحشت شبانه نوعی اختلال خواب است که در آن فرد با ترس و وحشت از خواب بیدار می شود. کابوس ها و خواب های ترسناکی که میبینیم، می توانند باعث بیدار شدن با تپش قلب شوند. این وضعیت بیشتر در کودکان خردسال رایج است اما، بزرگشالان نیز ممکن است آن را تجربه کنند.

کم آبی بدن

ننوشیدن آب کافی می تواند باعث افزایش تپش قلب شود. بنابراین، می توان گفت که یکی از علت های تپش قلب در خواب کم آبی بدن است و افرادی که با کم آبی به خواب می روند، احتمال بیشتری برای تپش قلب در خواب دارند.

عدم تعادل الکترولیت

الکترولیت ها مواد معدنی در بدن هستند که ریتم ضربان قلب را کنترل می کنند. زمانی که میزان الکترولیت هایی مانند پتاسیم و منیزیم در بدن کاهش پیدا کند، احتمال بروز تپش قلب در خواب نیز بیشتر می شود. بنابراین، اگر فرد در طول روز غذا و نوشیدنی مغذی دریافت نکند، ممکن است که در هنگام خواب دچار عدم تعادل الکترولیت شود.

مصرف داروها

برخی از داروهای نسخه ای و غیرنسخه ای مانند داروهای لاغری، فشارخون و ضداحقان های بینی حاوی سودوافدرین، می توانند باعث تپش قلب در خواب شوند. نیکوتین و مواد مخدری مانند کوکائین نیز می توانند این حالت را ایجاد کنند.

اضافه وزن و چاقی

افرادی که دارای وزن اضافه هستند، علاوه بر این که احتمال بروز تپش قلب در خواب برای آنها بیشتر است، در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی هستند.

تب و سرماخوردگی

 تغییرات دما در بدن به دلیل سرماخوردگی یا آنفولانزا می تواند باعث ایجاد تغییر در ضربان قلب شود. زیرا، درحالت تب، بدن با تحریک فرآیند انبساط و انقباض عروق خونی پوست، سعی می کند که دمای معمولی بدن که 37 درجه سانتی گراد است را حفظ کند. در این وضعیت، بدن ناچار است که با شدت بیشتری کار کند و همین عاملی برای تپش قلب است.

تغییرات هورمونی

تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی، می تواند علت تپش قلب در خواب باشد. زنان در طول چرخه قاعدگی دچار نوسانات هورمون های استروژن و پروژسترون می شوند. همچنین، دردوران باردای، به دلیل افزایش میزان خون در بدن، ممکن است که ضربان قلب حدود 10 تا 20 ضربه سریعتر از حد معمول بزند که این موضوع بسیار شایع و اغلب بی ضرر است. در دوران یائسگی نیز زنان به طور طبیعی دچار کاهش تولید استروژن و افزایش ضربان قلب و گرگرفتگی می شوند.

مصرف نوشیدنی های محرک

 مصرف برخی نوشیدنی ها به ویژه در زمان نزدیک به خواب، می تواند باعث تپش قلب در شب شود. الکل یکی از این نوشیدنی های محرک است که مصرف آن علاوه براینکه باعث تپش قلب می شود، می تواند قلب را دچار کاردیومیوپاتی (بیماری ماهیچه قلب) کرده و خطر بروز آریتمی را افزایش دهد.

همچنین، کافئین نیز یکی از نوشیدنی های محرکی است که می تواند باعث افزایش ضربان قلب شود. باتوجه به اینکه اثرات کافئین تا 8 ساعت در بدن می ماند، افرادی که در بعداز ظهر یا عصر آن را مصرف کنند، بیشتر در معرض بروز تپش قلب در خواب هستند.

رژیم غذایی نامناسب

می توان گفت که رژیم غذایی نامناسب، علت تپش قلب در خواب است. افرادی که شب ها دیر شام می خورند، معمولا قبل از خواب و بعد از بیدار شدن دچار تپش قلب می شوند. همچنین، مصرف غذاهای شیرین قبل از خواب نیز می تواند این شرایط را ایجاد کند.

گاهی ممکن است که علت تپش قلب در خواب، ناشی از یک بیماری یا اختلال باشد. ازجمله این بیماری ها:

• کم خونی (تعداد کم گلبول های قرمز)
• بیماری های قلبی مانند حمله قلبی، نارسایی قلبی، کاردیومیوپاتی
• آریتمی قلبی ازجمله فیبریلاسیون دهلیزی (Afib)، تاکی کاردی (ضربان قلب سریع) و برادی کاردی (ضربان قلب کند)
• هیپوتانسیون (افت فشار خون) یا هیپوگلیسمی (افت قند خون)
• سندرم متابولیک
• میوکاردیت: التهاب ماهیچه های قلب که در نتیجه یک عفونت ویروسی ایجاد می شود.
• مشکلات تیروئید، مانند پرکاری تیروئید.
• مشکلات ساختاری در قلب، از جمله بیماری دریچه

تشخیص علت تپش قلب در خواب

اگر دائما دچار تپش قلب در خواب می شوید، حتما به پزشک مراجعه کنید. آنها با بررسی سابقه پزشکی، انجام معاینات فیزیکی و آزمایش های مرتبط، می توانند علت تپش قلب مکرر در خواب را تشخیص دهند. برخی از آزمایشاتی که پزشکان توصیه می کنند عبارتند از:

• الکتروکاردیوگرام
• آزمایش خون
• سونوگرافی قلب
• تست استرس ورزشی درصورت وجود درد قفسه سینه
• هولتر مانیتور برای بررسی عملکرد قلب در یک بازه زمانی

اگر پزشک با انجام این آزمایشات مشکوک به ابتلا به یک بیماری زمینه ای شود، ممکن است که برای اطمینان بیشتر، آزمایشات تهاجمی تری را درخواست کند.

کنترل تپش قلب در خواب

باتوجه به اینکه اکثر علت های تپش قلب در خواب قابل کنترل هستند، می توان با انجام کارهایی آن را تاحدودی رفع کرد. در بیشتر مواقع، تپش قلب در خواب، به خصوص اگر گاهی اتفاق بیوفتد، نیازی به درمان ندارد و خود فرد می تواند آن را تسکین دهد. برخی از اقداماتی که می توانید برای رفع علت تپش قلب در خواب انجام دهید، عبارت است از:

• قبل از خواب چند نفس عمیق و طولانی بکشید همچنین، می توانید از سایر تکنیک های آرام سازی مانند مدیتیشن برای کاهش استرس استفاده کنید.
• یک لیوان آب بنوشید. اگر تشنه باشید، قلب شما مجبور است که برای پمپاژ خون بیشتر کار کند.
• گاهی ممکن است که با تغییر وضعیت، تپش قلب شما تسکین پیدا کند. بهتر است که برای رفع تپش قلب هنگام دراز کشیدن، در رختخواب خود غلت بزنید، بنشینید یا درحالی که نفس عمیق می کشید، کمی قدم بزنید.
• زود شام بخورید. سعی کنید که با معده سبک به رختخواب بروید.
• در آخر وقت قهوه نخورید. سعی کنید که بعد از ظهر به بعد، قهوه نخورید.
• با پزشک خود برنامه ای برای ترک سیگار آماده کنید.
• اگر استرس و افسردگی مزمن دارید، با تجویز پزشک از داروهای ضدافسردگی استفاده کنید.
• وزن سالم داشته باشید. اگر اضافه وزن دارید، با یک برنامه غذایی و ورزشی مناسب، وزن خود را کاهش دهید.
• زمان خواب و بیداری ثابت داشته باشید.
• اتاق خواب خود را ساکت، تاریک و خنک نگه دارید.
• در زمان نزدیک به خواب، مصرف موبایل، تلویزیون، کامپیوتر و ... را محدود کنید.

چه زمانی باید برای علت تپش قلب در شب به پزشک مراجعه کرد؟

اگر به طور مکرر دچار تپش قلب در هنگام دراز کشیدن و خواب می شوید، باید به پزشک مراجعه کنید. باوجود اینکه اغلب تپش قلب در خواب مضر نیست، اما بهتر است که برای اطمینان بیشتر به پزشک مراجعه کنید. به خصوص اگز درکنار تپش قلب در خواب، علائم زیر را نیز تجربه می کنید:

• درد یا ناراحتی در قفسه سینه
• دشواری در تنفس یا تنگی نفس یا سایر مشکلات تنفسی
• سرگیجه یا گیجی
• از دست دادن هوشیاری یا غش
• تورم شدید (ادم) در اندام ها به ویژه پاها، مچ پا و ساق پا
• خستگی غیر معمول یا ناگهانی

همچنین، اگر در هنگام ورزش های هوازی مانند تردمیل، دستگاه ضربان قلب شما را بیش از 100 بار نشان داد، حتما کمک های پزشکی دریافت کنید.

اگر علت تپش قلب در خواب شما ناشی از مشکلات سلامتی باشد، درمان آن باتوجه به علت عارضه متفاوت خواهد بود. توصیه می شود که اگر از علت تپش قلب بعد از خواب خود آگاه هستید، به دنبال درمان آن باشید و اگر علت آن را نمی دانید و باوجود رعایت موارد فوق بازهم دچار تپش قلب در خواب می شوید، به پزشک مراجعه کنید تا با انجام معایناتی، علت آن مشخص شود.

جمع بندی

اگر در بیشتر مواقع دچار تپش قلب در خواب می شوید، بهتر است که با پزشک خود صحبت کنید. اگرچه تپش قلب در حالت عادی خطرناک نیست، اما باید علت آن را بررسی کنید. شما می توانید با تغذیه صحیح، پرهیز از الکل، نیکوتین و کافئین قبل از خواب، تپش قلب خود را کاهش دهید. همچنین، انجام یوگا، مدیتیشن، برای کاهش استرس و ایجاد آرامش مناسب است. با اینحال، توجه داشته باشید که برخی از تپش های قلبی که در خواب یا بعد از آن اتفاق می افتند، ممکن است به دلیل بیماری های زمینه ای باشند. از اینرو، اگر دچار تپش قلب مکرر در خواب به خصوص همراه با درد قفسه سینه، سرگیجه یا تنگی نفس می شوید، فورا به پزشک مراجعه کنید.