مشکلات خواب در کودکان

اختلال خواب در کودکان یک مسئله رایج است، به خصوص در سنین پایین. بی‌خوابی، ترس قبل از خواب، وحشت‌های شبانه، راه‌رفتن در خواب، و شب‌های ادراری می‌توانند الگوی طبیعی خواب کودک را مختل کنند. برخی از کودکان ممکن است در زمان خواب احساس خستگی نکنند، در حالی که دیگران مشکلاتی در به خواب رفتن دارند.
مشکلات خواب در کودکان
مشکلات خواب در کودکان

مشکلات خواب در کودکان

اختلال خواب یکی از رایج ترین مشکلات در میان کودکان و نوزادان است . کودکان و نوجوانان به حداقل 9 ساعت خواب در هر شبانه روز نیاز دارند.خوابیدن یکی از نیاز های اساسی بدن است و بدون برای ادامه فعالیت خود نیاز به استراحت و ترمیم دارد که در طول خواب این کار را انجام می دهد .بدون خواب کافی بدن کودک توانایی های یادگیری خود را به صورت جدی از دست می دهد .خواب خوب برای داشتن سلامت روان و جسم کودک حیاتی است و اختلالات خواب می تواند در این روند اختلال ایجاد کند .

اختلالات خواب می تواند شامل مشکل به خواب رفتن یا در خواب ماندن باشد . مشکلات مانند آپنه خواب ، راه رفتن خواب ، دیر بخواب رفتن ، سندرم پای بیقرار یا علامت های روزانه اختلالات خواب مانند خواب آلودگی زیاد و کاتاپلکسی نیز از دیگر اختلالات خواب در کودکان است که امکان دارد کودک به آن دچار باشد .

مطالعات نشان می دهد  مشکلات خواب و کمبود خواب می تواند مجموعه از مشکلات  را برای کودک به وجود آورد و  بر عملکرد کودکان در مدرسه، در حین فعالیت های فوق برنامه و در روابط اجتماعی تأثیرات منفی داشته باشد.

 روانپزشکان بر این باورند که کمبود خواب ممکن است اثرات زیر را داشته باشد:

  • حوادث و صدمات
  • رفتار تکانشی
  • مشکلات عملکردی
  • مشکلات رفتاری
  • پرخوری
  • مشکلات خلقی
  • زمان واکنش کندتر
  • مشکلات حافظه، تمرکز و یادگیری

علت اختلال خواب کودکان

افسردگی  اضطراب در کودکان یکی از دلایل اصلی مشکلات خواب در آنهاست . سیستم لیمبیک سمتی از مغز است که خواب دیدن در آن اتفاق می افتد و اضطراب بر عملکرد آن تاثیر می گذارد . درمان اضطراب کودکان می تواند به بهبود عملکرد این قسمت از مغز و کیفیت خواب کودک تاثیر داشته باشد . اختلالات خواب در کودکان همچنین می تواند یک نشانه برای بروز افسردگی های شدید در دوران بزرگسالی باشد و به همین دلیل مشکلات خواب کودکان اهمیت پیدا می کند .

علائم مشکلات خواب در کودکان

به خواب رفتن می تواند زمان بر باشد و این موضوع که طول بکشد تا کودک به خواب برود طبیعی است اما زمانی باید آن را جدی گرفت که کودک مشکل زیادی در به خواب رفتن داشته و هر شب دچار کم خوابی و بیقراری  شود. در این صورت ممکن است کودک به اختلالات خواب دچار باشد .

اگر کودک شما هر یک از علائم زیر را در مورد مشکل خواب از خود نشان داد، با پزشک اطفال خود صحبت کنید:

  • خر و پف
  • ایست تنفسی در هنگام خواب
  • مشکل در به خواب رفتن
  • مشکلات خواب در طول شب
  • مشکل بیدار ماندن در طول روز
  • کاهش غیر قابل توضیح در عملکرد در طول روز
  • رویدادهای غیرمعمول در طول خواب مانند راه رفتن در خواب یا کابوس
  • دندان قروچه
  • شب ادراری
  • خواب بی قرار
  • مشکل در بیدار شدن از خواب در صبح

روش هایی برای درمان اختلالات خواب در کودکان

در ادامه پیشنهادات و روش هایی اورده شده است که می تواند در بهبود وضعیت خواب کودکان موثر باشد .

  • هر شب زمان مشخصی را برای خواب خود تعیین کنید و از آن تخطی نکنید. و او را به بیشتر خوابیدن در تعطیلات آخر هفته تشویق نکنید. زمان بیداری نباید بیش از 1 تا 1 و نیم ساعت متغیر باشد.
  • کمتر از 6 ساعت قبل از خواب به کودکان غذا یا نوشیدنی حاوی کافئین ندهید.
  • مطمئن شوید که دمای اتاق خواب مناسب و اتاق خواب تاریک است.
  • مطمئن شوید که سطح سر و صدا در خانه کم است.
  • قبل از خواب یک کار آرامش بخش انجام دهید، مانند حمام آب گرم یا خواندن یک داستان.
  • از دادن وعده های غذایی زیاد به کودکان نزدیک به زمان خواب خودداری کنید.
  • زمان بازی بعد از شام را به زمانی آرامش بخش تبدیل کنید، زیرا فعالیت بیش از حد نزدیک به زمان خواب می تواند کودکان را بیدار نگه دارد.
  • در زمانی که کودک می خواهد بخوابد نباید تلویزیون، کامپیوتر، تلفن همراه، رادیو یا موسیقی پخش شود. تلویزیون و بازی های ویدیویی باید حداقل 1 ساعت قبل از خواب خاموش شوند.
  • نوزادان و کودکان را زمانی که خسته به نظر می رسند اما هنوز بیدارند (به جای اینکه در آغوش شما یا در اتاق دیگری بخوابند) باید در رختخواب قرار گیرند. از اینکه با کودک در رختخواب بروید تا او را بخوابانید خودداری کنید.
مطالب مرتبط
مشاهده همه
دندان قروچه
دندان قروچه
دندان قروچه چیست؟ به فشردن یا ساییدن ناخودآگاه دندان‌ها روی هم دندان قروچه یا بروکسیسم (Bruxism) می‌گویند. این حالت که با ایجاد فشار بیش از حد رو...
مراحل خواب چیست و چه عواملی بر آن تاثیر می گذارد
مراحل خواب
خواب رم و غیر رم در مراحل خواب خواب یک فرایند خطی نیست که با چشم بستن آغاز شود و با چشم باز کردن به پایان برسد. بلکه از چند مرحله مختلف تشکیل شده است...
علت خواب دیدن زیاد
خواب دیدن زیاد
رویا دیدن بخش طبیعی از فرآیند خواب است که می تواند به تثبیت خاطرات و روریارویی بهتر با شرایط مختلف زندگی آماده کند. با این حال، خواب دیدن زیاد می توا...
خواب دیدن و روانشناسی
خواب دیدن
دلیل علمی خواب دیدن خواب ها تصاویر و فهم و ادراکی هستند که بر پایه برخی از فعالیت های ذهن و مغز ما ایجاد میشوند. در هنگام خواب دیدن مغز با توجه ب...
درمان خروپف با جراحی
جراحی برای خروپف
جراحی برای خروپف معمولا به افرادی پیشنهاد می شود که خروپف آنها دیگران را اذیت می کند و حتی باعث بیدار شدن خود فرد از خواب می شود. در هنگام خواب، بافت ...
درمان خروپف با عسل
درمان خروپف با عسل
طب سنتی و درمان خروپف اینکه خروپف چرا ایجاد میشود عملا اصلی ترین راه در درمان آن از طریق طب سنتی میباشد. اگر راه هوایی که ممکن است بینی یا دهان باش...
خوابیدن با چشم باز
خوابیدن با چشم باز
خوابیدن با چشم باز چیست ؟  باز ماندن چشم در خواب  را پزشکان با نام علمی لاگوفتالموس می شناسند . این عارضه تا حدی شایع هست و تحقیقات نشان می دهد...
درمان خروپف
درمان خروپف
خروپف چیست؟ خروپف صدایی است که به علت بسته شدن یا تنگ شدن راه هوایی در گلو، شش یا نای ایجاد میشود. شل شدن ماهیچه های حلق، یا گرفتگی مسیر هوایی سبب م...
علت تپش قلب در خواب
تپش قلب در خواب
علائم تپش قلب در خواب افرادی که دچار تپش قلب در خواب می شوند، معمولا علائم مشابهی دارند که این علائم در بیشتر مواقع بی ضرر است. ازجمله این علائم: ...
راه رفتن در خواب
راه رفتن در خواب
راه رفتن در خواب چیست؟ راه رفتن در خواب اختلالی است که باعث می شود هنگام خواب بلند شوید و راه بروید. ممکن است پزشک آن را خوابگردی بنامد. در هر صورت ...
حرف زدن در خواب
حرف زدن در خواب
آیا حرف زدن در خواب خطرناک است؟ آیا به شما گفته اند که در خواب چیزهای بامزه ‌ای را زمزمه می کنید؟ غافل از اینکه یک کلمه هم حرف نزده اید؟ یا، شاید ...
آپنه خواب مرکزی
آپنه خواب مرکزی
 علائم آپنه خواب مرکزی توقف تنفس در بیماران دارای CSA علامت اصلی این بیماری است. در این بیماری خروپوف رخ نمیدهد در صورتی که در آپنه انسدادی ای...
فلج خواب یا بختک چیست
فلج خواب (بختک)
بختک یا فلج خواب، ناتوانی در حرکت عضلات بعد از بیداری یا قبل از به خواب رفتن است. درهنگام خوابیدن یا بیدار شدن، مغز به عضلات بازوها یا پاها، دستور شل...
نارکولپسی چیست؟
نارکولپسی
نارکولپسی چیست؟ نارکولپسی (حمله خواب)، یکی از انواع اختلالات خواب است که بر توانایی کنترل خوابیدن و بیدار ماندن افراد تاثیر می گذارد. افراد مبتلا...
اختلال خوردن مرتبط با خواب
اختلالات خوردن مرتبط با خواب
اختلال خوردن مرتبط با خواب چیست؟ اختلال غذا خوردن در خواب یکی از انواع اختلالات خواب بوده و به معنی الگوهای غیرطبیعی غذاخوردن در شب می باشد. این ا...
انواع مشکلات خواب
اختلالات خواب
اختلال خواب چیست؟ انسان ها در طول یک خواب طبیعی، 4 مرحله را می گذرانند که REM سبکترین مرحله است و با حرکت سریع چشم همراه بوده و سه مرحله NREM که بدون حر...
داروخانه
داروخانه ستاره سعادت آباد
آدرس : تهران-بزرگراه شهید چمران- پل مدیریت -چهارراه مسجد قدس -پلاک 85 طبقه همکف
داروخانه 29 فروردین
آدرس : خيابان كارگر جنوبي - میدان حر- نبش خیابان جنگ
نظر کاربران
نظر خود را ثبت کنید
درمان گیت قلب و عروق

در این گیت، از راه های پیشگیری و درمان بیماری های قلب و عروق مطلع شوید.

ورود
پر بازدید ترین مطالب برای شما
دندان قروچه چیست؟ به فشردن یا ساییدن ناخودآگاه دندان‌ها روی هم دندان قروچه ی...
خواب رم و غیر رم در مراحل خواب خواب یک فرایند خطی نیست که با چشم بستن آغاز شود و ...
رویا دیدن بخش طبیعی از فرآیند خواب است که می تواند به تثبیت خاطرات و روریارویی به...
جراحی برای خروپف معمولا به افرادی پیشنهاد می شود که خروپف آنها دیگران را اذیت می ...
دلایل بروز استرس و بی خوابی بی خوابی که در زبان انگلیسی به آن insomnia گفته می شود ی...
علائم تپش قلب در خواب افرادی که دچار تپش قلب در خواب می شوند، معمولا علائم مشاب...
آیا حرف زدن در خواب خطرناک است؟ آیا به شما گفته اند که در خواب چیزهای بامزه ‌ا...
بی خوابی بخاطر استرس تاثیر استرس و بیخوابی بر کسی پوشیده نیست اما چرا بی خوابی ...
 علائم آپنه خواب مرکزی توقف تنفس در بیماران دارای CSA علامت اصلی این بیمار...
بختک یا فلج خواب، ناتوانی در حرکت عضلات بعد از بیداری یا قبل از به خواب رفتن است. د...
نارکولپسی چیست؟ نارکولپسی (حمله خواب)، یکی از انواع اختلالات خواب است که بر توا...
اختلال خوردن مرتبط با خواب چیست؟ اختلال غذا خوردن در خواب یکی از انواع اختلالا...
اختلال خواب چیست؟ انسان ها در طول یک خواب طبیعی، 4 مرحله را می گذرانند که REM سبکت...