درمان خروپف

اینکه آیا خروپف بیماری است یا خیر سوالی است که نمیتوان بصورت قطعی بدان پاسخ داد. زیرا اکثر پزشکان خروپف را اگر مانع تنفس صحیح در هنگام خواب نشود در دسته بندی بیماری قرار نمیدهند با این حال اکثر اوقات بیمار یا اطرافیان او، با بروز خروپف دچار بر هم خوردن چرخه طبیعی خواب میوند و به دلایل مختلفی بدنبال درمان خروپف هستند. بصورت کلی در پزشکی اگر عامل ایجاد یک رویداد بر طرف شود میتوان آن بیماری را درمان نمود. در مورد خروپف نیز همین روال را انجام میدهیم یعنی با دانستن اینکه خروپف چیست و چگونه ایجاد میود راه درمان آنرا میابیم. در این مطلب در داروبی به چیستی و دلایل خروپف و سپس به درمان خروپف خواهیم پرداخت.
درمان خروپف
درمان خروپف

خروپف چیست؟

خروپف صدایی است که به علت بسته شدن یا تنگ شدن راه هوایی در گلو، شش یا نای ایجاد میشود. شل شدن ماهیچه های حلق، یا گرفتگی مسیر هوایی سبب میشود تا تنفس بصورت طبیعی از دهان خارج نشود و بنابراین با برخورد هوا با عضلات و ماهیچه ها خروپف ایجاد میگردد.  

خروپف تنفس پر سر و صدا در هنگام خواب است این صدا ها می تواند هر کسی را گرفتار کند، اگرچه بیشتر در مردان و افراد دارای اضافه وزن خروپف بیشتر روی میدهد اما با افزایش سن معمولا خروپف در بسیار از زنان و مردان مشاهده میگردد.

خروپف بصورت معمول میتواند برای هر شخصی اتفاق بی افتد اما گاهی خروپف در هنگام خواب بصورت مداوم روی میدهد که این موضوع بر کیفیت خواب فرد یا اطرافیان وی اثر منفی میگذارد. در این شرایط حتما باید به دنبال بر طرف کردن این سر و صدا های اضافه در هنگام خواب بود.

درمان خروپف

بسیاری از ما نمیدانیم که خروگف میکنیم یا خیر بنابراین بدنبال درمان آن نیز نیستیم. اگر علائم زیر را دارید ممکن است علت آن به سادگی خروپف شبانه باشد:

  • خواب آلودگی در طول روز
  • خستگی بعد از خواب طولانی
  • آپنه خواب
  • ایست تنفس در خواب
  • پریدن از خواب بدون علت

اولین قدم در مسیر درمان خروپف عدم انکار آن است. بسیاری از افراد این موضوع را که هنگام خواب خروپف میکنند را نادیده میگیرند بهتر است تا به شریک زندگی یتان اعتماد کنید و اگر بصورت طولانی مدت خروپف میکنید حتما به پزشک مراجعه نمایید و در درمان آن بکوشید.

علت خروپف چیست؟

تا اینجا حتما متوجه شده اید که چه چیزی باعث بروز خروپف در هنگام خواب میشود اما واقعا چرا مسیر هولایی در هنگام خواب تنگ میگردد.  خروپف زمانی اتفاق می افتد که جریان هوا از دهان و بینی شما مسدود شود. چندین مورد می تواند جریان هوا را مختل کند، از جمله:
  • مسدود شدن مجاری تنفسی بینی  برخی از افراد فقط در فصل آلرژی یا زمانی که دچار عفونت سینوسی شده اند خروپف می کنند.  
  • مشکلاتی در بینی مانند انحراف تیغه بینی (وقتی دیواره ای که یک سوراخ بینی را از دیگری جدا می کند خارج از مرکز است) یا پولیپ بینی نیز می تواند راه های هوایی شما را مسدود کند.
  •  ماهیچه ضعیف در گلو و زبان شما  ماهیچه های گلو و زبان می توانند بیش از حد شل شوند، که در این صورت میتوانند در مجاری تنفسی شما فرو بروند.
  •  بافت گلو حجم دار  اضافه وزن می تواند موجب این امر شود. برخی از کودکان لوزه های بزرگ و آدنوئیدهایی دارند که باعث خروپف آنها می شود.
  •  کام نرم و طنابی بلند  بافت آویزان در پشت دهان شما می تواند دهانه بینی را تا حلق شما باریک کند.  وقتی نفس می کشید، باعث ارتعاش و برخورد با یکدیگر شده و راه تنفسی شما مسدود میکند.
  •  مصرف الکل و مواد مخدر  نوشیدن الکل یا استفاده از شل کننده های عضلانی نیز می تواند باعث شل شدن بیش از حد عضلات زبان و گلو شود.
  •  موقعیت خواب خوابیدن به پشت می تواند باعث خروپف شود، بنابراین می توانید از بالش بسیار نرم یا خیلی بزرگ استفاده کنید.
  •  کم خوابی  اگر به اندازه کافی نخوابید، ماهیچه های گلو شما بیش از حد شل می شوند.

درمان خروپف

علت خروپف در کودکان

کودکان نیز ممکن است با توجه به برخی از مشکلات تنفسی در هنگام خواب خروپف کنند. این مورد بخصوص در موارد زیر بیشتر اتفاق می افتد:

  • انحراف بینی
  • آلرژی و حساسیت
  • سرماخوردگی
  • در حالت درست نخوابیدن
  • کم خوابی
  • مشکلات دهان و دندان

در اکثر مواقع خروپف در کودکان مشکل خاصی نیست و بسادگی بر طرف میشود اما اگر کودک شما در هنگام خواب دچار وقفه تنفسی شد یا خروپف او ادامه دار بود و در مدت زمان طولانی اتفاق افتاد حتما به متخصص مراجعه کنید.

آپنه خواب و خروپف

آپنه یا ایست تنفسی از عواملی است که میتواند خروپف را ایجاد کند در صورتی که علائم زیر را دارید:

  •  خستگی در طول روز
  •  بیدار شدن مکرر در طول شب
  •  سردرد صبحگاهی
  • تمرکز پایین
  •  مشکلات مغز اعصاب و خلقی
  •  عدم توانایی انجام کارهای فیزیکی مانند ورزش کردن
 
حتما به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص پزشکی خروپف

اگر به علت مشکلا ناشی از خروپف به پزشک مراجعه نمایید احتمالا پزشک برخی از معاینات بالینی و آزمایشات زیر را برای شما انجام دهد. پزشک همچنین در مورد سابقه پزشکی شما سوال کرده و یک معاینه فیزیکی انجام می دهد تا موارد مسدود کننده راه های تنفسی شما را بررسی کند، مانند:
  • گرفتگی مزمن بینی به دلیل رینیت یا سینوزیت
  • انحراف تیغه بینی یا تورم لوزه ها
  •  آزمایش های تصویربرداری  اشعه ایکس، اسکن MRI یا سی تی اسکن می تواند مشکلات در مجاری تنفسی شما را بررسی کند.
  • بررسی خواب ممکن است لازم باشد دستگاه خود را هنگام خواب در خانه کنترل کنید یا شب را در آزمایشگاهی برای انجام آزمایش به نام پلی سومنوگرافی سپری کنید.  این دستگاه مواردی مانند ضربان قلب، تنفس و فعالیت مغز را هنگام خواب اندازه گیری می کند.

درمان خروپف

درمان قطعی خروپف

هنوز درمان قطعی برای خروپف کشف نشده است با این حال روشهای درمانی بیشتر بر روی تغییر سبک خوابیدن و غذا خوردن تمرکز دارند. اگر با تغییر سبک زندگی و ایجاد برخی از تغییرات کوچک در حالت خوابیدن و محل استراحت خود، مشکل خروپف بر طرف نشد آنگاه روش درمانی گیاهی، دارویی و یا در برخی موارد جراحی برای بر طرف کردن خروپف استفاده میشود.

درمان خانگی خروپف

بسیاری از روش های درمان خروپف در داروخانه ها بدون نسخه قابل تهیه است، اما اکثر آنها خروپف را درمان نمی کنند.  با این حال، چندین مرحله وجود دارد که می توانید برای پایان دادن به خروپف انجام دهید. در اینجا نکاتی برای درمان خروپف وجود دارد:
  •  وزن کم کنید و عادات غذایی خود را بهبود بخشید.
  •  قبل از خواب از مصرف آرامبخش، قرص های خواب آور و آنتی هیستامین ها خودداری کنید.
  •  قبل از خواب از مصرف الکل و غذاهای سنگین (یا میان وعده ها) خودداری کنید.
  •  الگوهای خواب منظم ایجاد کنید به عنوان مثال، سعی کنید هر شب راس ساعت مشخصی بخوابید.
  •  به پهلو بخوابید نه به پشت.
  •  سر تخت خود را 10 سانتی متر بالا بیاورید. کل تخت را بلند کنید، نه فقط بالش.
  • استفاده از عسل برای کاهش خروپف
 اگر هیچ یک از این نکات کمکی نکرد، با پزشک خود مشورت کنید زیرا انواع مختلفی از درمان های پزشکی وجود دارد که ممکن است خروپف را کاهش داده یا از بین ببرد.  به برنامه خواب خود پایبند باشید.

درمان گیاهی خروپف

درمانهای گیاهی برای خروپف بیشتر مبتنی بر گیاهانی هستند که سبب آرامش میشوند. برخی از گیاهان یا غذاهای طبیعی که میتواند خروپف را کاهش دهند شامل:
  • عسل
  • آویشن
  • بابونه
  • گل مریم
  • بوییدن یاس
  • دمنوش نعنا
  • دمنوش عسل و نعنا
  • دمنوش اسطوخودوس

درمان خروپف

درمان دارویی خروپف

 برای مشکل خروپف ناشی از تورم مخاط بینی، پزشک ممکن است اسپری بینی استروئیدی را قبل از خواب تجویز کند وهمچنین ممکن است لوازم دندانپزشکی یا نوار بینی را پیشنهاد کنند. برای مشکلات شدیدتر خروپف به دلیل وقفه تنفسی در خواب، ممکن است روش های جراحی یا فشار مداوم مثبت راه هوایی تجویز شود.

فشار مداوم مثبت راه هوایی (CPAP)

 فشار مداوم مثبت راههای هوایی یا (CPAP) درمانی است که در آن هنگام خوابیدن از ماسک بر روی بینی و/یا دهان استفاده می شود.  ماسک به دستگاهی متصل است که جریان مداوم هوا را به سوراخ های بینی منتقل می کند و فشار ناشی از جریان هوا در سوراخ های بینی به باز نگه داشتن راه های هوایی کمک می کند تا تنفس مختل نشود.  سایر دستگاه های PAP نیز در دسترس هستند، از جمله BiPAP که دارای دو سطح فشار هوا است و VPAP برای سطوح مختلف فشار هوا.

چسب ضد خروپف

چسب ضد خروپف یک نوع از درمان های جدید است که بخصوص برای افرادی که خروپف خفیف اما دائمی دارند مورد استفاده قرار میگیرد. این چسب ها نوعی حالت ارتجاعی دارند که بعد از چسباندن بر روی بینی تمایل به باز شدن و کشیدگی میگیرند و بنابراین به سوراخ های بینی فشار آورده و سبب بازتر شدن مجرای تنفسی میگردند.

چسب ضد خروپف برای همه کارایی ندارد و بیشتر برای بهبود انحراف بینی یا کسانی که خروپف آنها به علت مسدود یا تنگ شدن راه هوایی بینی است مورد استفاده قرار میگیرد.

جراحی برای درمان خروپف

درمان های تهاجی برای درمان خروپف معمولا آخرین خط درمانی میباشند. همانطور که بیان شد خروپف به علت مسدود شدن راه هوایی در هنگام خوای اتفاق می افتد. اگر به روشهای دارویی و تغییر حالت خواب نتوان جلوی مشکل را گرفت و اگر پزشک تشخیص دهد که خروپف میتواند سبب بروز عوارضی مانند:

  • خواب آلودگی روزانه
  • ناامیدی یا عصبانیت مکرر
  • مشکل در تمرکز
  • خطر بیشتر فشار خون بالا، بیماری­های قلبی و سکته مغزی
  • افزایش خطر مشکلات رفتاری، مانند پرخاشگری یا مشکلات یادگیری در کودکان مبتلا به OSA
  • افزایش خطر تصادفات وسایل نقلیه موتوری به دلیل کمبود خواب

گردد. در این صورت جراحی را به شما پیشنهاد میدهد. جراحی های خروپف شامل موارد زیر است:

  • UPPP که به معنی حذف بافت نرم گلو است.
  • جراحی با لیزر برای درمان خروپف که برای تغییر شکل بافت نرم یا استخوان مسیر هوایی مورد استفاده قرار میگیرد.
  • سیتوپلاستی که برای بهبود انحراف بینی مورد استفاده قرار میگیرد.
  • جراحی بینی
  • جراحی فک که سبب بهبود وضعیت دهان دندان در حالت استراحت میگردد.

در تمام انواع جراحی ها پزشک به دنبال برطرف کردن انسداد و بهبود جریان هوا در مسیر تنفس در هنگام خواب میباشد. اکثر این جراحی ها سرپایی بوده و نیاز به بستری ندارد.

درمان خروپف

پیشگیری از خروپف

در تمام مطالبی که در بالا بیان شد موضوع مهم در درمان خروپف بهبود تنفس در هنگام خواب است. نکته مهم در پیشگیری از ایجاد خروپف نیز شناسایی علت های ایجاد آن است. بهترین روشها برای پیشگیری از خروپف در خانه و با تغییر سبک زندگی اتفاق می افتد بنابراین:

  • وزن خود را کاهش دهید.
  • الکل نخورید.
  • بالش مناسب انتخاب کنبد.
  • قبل از خواب سیگار نکشید.
  • بر روی سینه نخوابید.
  • به پهلو بخوابید.
  • از خوردن آرام بخش های قوی قبل از خواب پرهیز کنید.
مطالب مرتبط
مشاهده همه
دندان قروچه
دندان قروچه
دندان قروچه چیست؟ به فشردن یا ساییدن ناخودآگاه دندان‌ها روی هم دندان قروچه یا بروکسیسم (Bruxism) می‌گویند. این حالت که با ایجاد فشار بیش از حد رو...
مراحل خواب چیست و چه عواملی بر آن تاثیر می گذارد
مراحل خواب
خواب رم و غیر رم در مراحل خواب خواب یک فرایند خطی نیست که با چشم بستن آغاز شود و با چشم باز کردن به پایان برسد. بلکه از چند مرحله مختلف تشکیل شده است...
علت خواب دیدن زیاد
خواب دیدن زیاد
رویا دیدن بخش طبیعی از فرآیند خواب است که می تواند به تثبیت خاطرات و روریارویی بهتر با شرایط مختلف زندگی آماده کند. با این حال، خواب دیدن زیاد می توا...
خواب دیدن و روانشناسی
خواب دیدن
دلیل علمی خواب دیدن خواب ها تصاویر و فهم و ادراکی هستند که بر پایه برخی از فعالیت های ذهن و مغز ما ایجاد میشوند. در هنگام خواب دیدن مغز با توجه ب...
درمان خروپف با جراحی
جراحی برای خروپف
جراحی برای خروپف معمولا به افرادی پیشنهاد می شود که خروپف آنها دیگران را اذیت می کند و حتی باعث بیدار شدن خود فرد از خواب می شود. در هنگام خواب، بافت ...
درمان خروپف با عسل
درمان خروپف با عسل
طب سنتی و درمان خروپف اینکه خروپف چرا ایجاد میشود عملا اصلی ترین راه در درمان آن از طریق طب سنتی میباشد. اگر راه هوایی که ممکن است بینی یا دهان باش...
خوابیدن با چشم باز
خوابیدن با چشم باز
خوابیدن با چشم باز چیست ؟  باز ماندن چشم در خواب  را پزشکان با نام علمی لاگوفتالموس می شناسند . این عارضه تا حدی شایع هست و تحقیقات نشان می دهد...
علت تپش قلب در خواب
تپش قلب در خواب
علائم تپش قلب در خواب افرادی که دچار تپش قلب در خواب می شوند، معمولا علائم مشابهی دارند که این علائم در بیشتر مواقع بی ضرر است. ازجمله این علائم: ...
راه رفتن در خواب
راه رفتن در خواب
راه رفتن در خواب چیست؟ راه رفتن در خواب اختلالی است که باعث می شود هنگام خواب بلند شوید و راه بروید. ممکن است پزشک آن را خوابگردی بنامد. در هر صورت ...
حرف زدن در خواب
حرف زدن در خواب
آیا حرف زدن در خواب خطرناک است؟ آیا به شما گفته اند که در خواب چیزهای بامزه ‌ای را زمزمه می کنید؟ غافل از اینکه یک کلمه هم حرف نزده اید؟ یا، شاید ...
آپنه خواب مرکزی
آپنه خواب مرکزی
 علائم آپنه خواب مرکزی توقف تنفس در بیماران دارای CSA علامت اصلی این بیماری است. در این بیماری خروپوف رخ نمیدهد در صورتی که در آپنه انسدادی ای...
فلج خواب یا بختک چیست
فلج خواب (بختک)
بختک یا فلج خواب، ناتوانی در حرکت عضلات بعد از بیداری یا قبل از به خواب رفتن است. درهنگام خوابیدن یا بیدار شدن، مغز به عضلات بازوها یا پاها، دستور شل...
نارکولپسی چیست؟
نارکولپسی
نارکولپسی چیست؟ نارکولپسی (حمله خواب)، یکی از انواع اختلالات خواب است که بر توانایی کنترل خوابیدن و بیدار ماندن افراد تاثیر می گذارد. افراد مبتلا...
اختلال خوردن مرتبط با خواب
اختلالات خوردن مرتبط با خواب
اختلال خوردن مرتبط با خواب چیست؟ اختلال غذا خوردن در خواب یکی از انواع اختلالات خواب بوده و به معنی الگوهای غیرطبیعی غذاخوردن در شب می باشد. این ا...
انواع مشکلات خواب
اختلالات خواب
اختلال خواب چیست؟ انسان ها در طول یک خواب طبیعی، 4 مرحله را می گذرانند که REM سبکترین مرحله است و با حرکت سریع چشم همراه بوده و سه مرحله NREM که بدون حر...
داروخانه
داروخانه ستاره سعادت آباد
آدرس : تهران-بزرگراه شهید چمران- پل مدیریت -چهارراه مسجد قدس -پلاک 85 طبقه همکف
داروخانه 29 فروردین
آدرس : خيابان كارگر جنوبي - میدان حر- نبش خیابان جنگ
نظر کاربران
نظر خود را ثبت کنید
درمان گیت قلب و عروق

در این گیت، از راه های پیشگیری و درمان بیماری های قلب و عروق مطلع شوید.

ورود
پر بازدید ترین مطالب برای شما
دندان قروچه چیست؟ به فشردن یا ساییدن ناخودآگاه دندان‌ها روی هم دندان قروچه ی...
خواب رم و غیر رم در مراحل خواب خواب یک فرایند خطی نیست که با چشم بستن آغاز شود و ...
رویا دیدن بخش طبیعی از فرآیند خواب است که می تواند به تثبیت خاطرات و روریارویی به...
جراحی برای خروپف معمولا به افرادی پیشنهاد می شود که خروپف آنها دیگران را اذیت می ...
دلایل بروز استرس و بی خوابی بی خوابی که در زبان انگلیسی به آن insomnia گفته می شود ی...
علائم تپش قلب در خواب افرادی که دچار تپش قلب در خواب می شوند، معمولا علائم مشاب...
آیا حرف زدن در خواب خطرناک است؟ آیا به شما گفته اند که در خواب چیزهای بامزه ‌ا...
بی خوابی بخاطر استرس تاثیر استرس و بیخوابی بر کسی پوشیده نیست اما چرا بی خوابی ...
 علائم آپنه خواب مرکزی توقف تنفس در بیماران دارای CSA علامت اصلی این بیمار...
بختک یا فلج خواب، ناتوانی در حرکت عضلات بعد از بیداری یا قبل از به خواب رفتن است. د...
نارکولپسی چیست؟ نارکولپسی (حمله خواب)، یکی از انواع اختلالات خواب است که بر توا...
اختلال خوردن مرتبط با خواب چیست؟ اختلال غذا خوردن در خواب یکی از انواع اختلالا...
اختلال خواب چیست؟ انسان ها در طول یک خواب طبیعی، 4 مرحله را می گذرانند که REM سبکت...