مطالبی که در این مقاله میخوانیم:
- چه افرادی در ریسک ابتلا به استئوپنی قرار دارند؟
- علل پزشکی ابتلا به استئوپنی چیست؟
- آیا سبک زندگی در ابتلا به استئوپنی موثر است؟
- تشخیص استئوپنی چگونه است؟
- پیشگیری و درمان
- داروهای درمان پوکی استخوان
زمانی که فرد برای معاینه مفاصل و استخوان های خود به پزشک مراجعه کرده و ایشان تشخیص کاهش تراکم استخوان یا استئوپنی می دهند، به این معنی است که فرد تا رسیدن به پوکی استخوان یا اسئوپروز فاصله چندانی ندارد. براین اساس، می توان گفت که فرق استئوپنی و استئوپروز این است که، استئوپنیا زمانی قبل از پوکی استخوان است که در آن، استحکام استخوان های فرد ضعیف شده است، اما هنوز به مرحله ای که به راحتی بشکنند، نرسیده است و استئوپروز، مرحله ای است که تراکم استخوان ها به حدی کاهش پیدا کرده که با اتفاقات ساده، به راحتی می شکنند.

چه افرادی در ریسک ابتلا به کاهش تراکم استخوان (استئوپنی) قرار دارند؟
- افرادی که از نظر ژنتیکی و سابقه خانوادگی، مستعد ابتلا به این بیماری هستند.
- زنان توده استخوانی کمتری نسبت به مردان دارند، از اینرو، شانس ابتلا به این بیماری در آنها بیشتر از مردان است.
- از آنجایی که زنان بیشتر از مردان عمر میکنند، به تبع، استخوانهایشان بیشتر پیر میشود.
- معمولاً، استخوان های زنان، به اندازه مردان کلسیم دریافت نمیکند.
- تغییرات هورمونی که در دوران یائسگی برای زنان اتفاق میافتد، موجب کاهش جذب کلسیم در استخوان ها و ابتلا به استئوپنی می شود.
- مردانی که سطح تستسترون پایینتری دارند، احتمال بیشتری برای ابتلا به کاهش تراکم استخوان دارند.
علل پزشکی ابتلا به کاهش تراکم استخوان(استئوپنی) چیست؟
- اختلالات خوردن: مانند بی اشتهایی و پرخوری عصبی، بدن را از مواد مغذی مورد نیاز برای سلامت استخوانها محروم میکند.
- بیماری سلیاک درمان نشده: در این بیماری، مصرف مواد غذایی حاوی گلوتن، باعث بروز علائم شدید گوارشی میشود.
- تیروئید پرکار: مصرف بیش از حد داروهای تیروئید نیز ممکن است در ابتلا به استئوپنی موثر باشد.
- شیمی درمانی: قرار گرفتن در معرض داروهای شیمیدرمانی، میتواند در تحلیل استخوانها نقش داشته باشد.
- مصرف داروهای خاص: از این داروها میتوان استروئیدهایی مانند hydrocortisone یا prednisone و داروهای ضد تشنج مانند carbamazepine ، gabapentin یا phenytoin را نام برد.
آیا سبک زندگی در ابتلا به کاهش تراکم استخوان(استئوپنی) موثر است؟
- کمبود کلسیم یا ویتامین D
- عدم ورزش کافی به خصوص تمرینات قدرتی
- سیگار کشیدن
- مصرف بیش از حد الکل
تشخیص استئوپنی یا کاهش تراکم استخوان چگونه است؟
- زنان و مردان بالای 65 سال
- زنان یائسه با سن بیشتر از 50 سال
- زنان در سن یائسگی، به همراه سایر ریسک فاکتورهای شکستگی استخوان
- زنان یائسه با سن کمتر از 65 سال که دارای سایر فاکتورهای ریسک ابتلا به استئوپنی هستند.
- شکستگی استخوان بدون وارد شدن آسیب شدید در سنین 50 سال و بالاتر

- کمر درد ناگهانی و شدید
- کمردردی که هنگام ایستادن یا راه رفتن بدتر میشود، اما زمانی که دراز میکشید کمی بهتر میشود.
- کمردرد هنگام خم شدن یا پیچ خوردن
- کاهش قد
- خمیدگی ستون فقرات
پیشگیری و درمان استئوپنی
- کلسیم کافی دریافت کنید. این کار، مهمترین کاری است که میتوانید برای استخوانهای خود در هر مرحله از زندگی انجام دهید. میتوانید کلسیم مورد نیاز بدن خود را از منابع زیر تامین کنید:
- محصولات لبنی مانند ماست، پنیر و شیر (به سراغ انواع کم چرب یا بدون چربی بروید)
- اسفناج و کلم بروکلی
- لوبیا خشک
- ماهی سالمون
- ویتامین D دریافت کنید. برخی از محصولات دارای ویتامین D که به جذب کلسیم در بدن کمک میکنند، شامل، تخم مرغ و ماهی های چرب، مانند سالمون و ساردین می باشد.

داروهای درمان پوکی استخوان
- alendronate
- ibandronate
- raloxifene
- risedronate
- zoledronic acid