دلایل بروز استرس و بی خوابی بی خوابی که در زبان انگلیسی به آن insomnia گفته می شود یکی از مشکلات رایج در مورد اختلالات خواب است . بی خوابی را می توان به حالت های مختلفی تقسیم کرد به سختی به خواب رفتن سخت خوابیدن زود بیدار شدن از جمله حالت های مختلف برای بی خوابی به شمار می رود . خواب ناکافی می تواند مشکلات زیادی برای افراد به وجود بیاورد. خستگی ، به...

علائم تپش قلب در خواب افرادی که دچار تپش قلب در خواب می شوند، معمولا علائم مشابهی دارند که این علائم در بیشتر مواقع بی ضرر است. ازجمله این علائم: ضربان قلب سریع ریتم نامنظم قلب احساس بال زدن در سینه کوبیدن در قفسه سینه یا گردن با اینحال، اگر تپش قلب در خواب با یکی از علائم زیر همراه باشد، باید فورا به پزشک مراجعه کنید: تنگی نفس غش یا...

راه رفتن در خواب چیست؟ راه رفتن در خواب اختلالی است که باعث می شود هنگام خواب بلند شوید و راه بروید. ممکن است پزشک آن را خوابگردی بنامد. در هر صورت اگر فرد راه رفتن حین خواب را تجربه کند به یکی از اختلالات خواب به نام سومنامبولیسم یا خوابگردی دچار شده است. بسیاری از کسانی که راه رفتن در خواب را تجربه کرده اند سابقه این کار در خانواده آنها وجود داشته است و الب...

آیا حرف زدن در خواب خطرناک است؟ آیا به شما گفته اند که در خواب چیزهای بامزه ‌ای را زمزمه می کنید؟ غافل از اینکه یک کلمه هم حرف نزده اید؟ یا، شاید فرزندتان اواخر شب  فقط فریاد می زند و دوباره به خواب می رود. آیا امیدوار بوده اید که همسرتان که در خواب صحبت می کند، راز دیرینه ای را افشا کند؟ بعضی از اوقات افراد سعی میکنند از فردی که مشغول حرف زدن در خواب است...

بی خوابی بخاطر استرس تاثیر استرس و بیخوابی بر کسی پوشیده نیست اما چرا بی خوابی بخاطر استرس اتفاق می افتد؟ آزاد شدن هورمون های آدرنالین و کورتیزول سبب افزایش تپش قلب و از سوی دیگر سبب میشود تا هشیاری اندام های مختلف جهت مقابله با خطر افزایش یابد. در واقع استرس یک مکانیزم دفاعی در بدن ماست که ما را نسبت به رویداد های اطرافمان هشیار تر میکند. آنچه سبب میشود ت...

 علائم آپنه خواب مرکزی توقف تنفس در بیماران دارای CSA علامت اصلی این بیماری است. در این بیماری خروپوف رخ نمیدهد در صورتی که در آپنه انسدادی این اتفاق روی میدهد.  سایر علائم آپنه که فرد با شکایت از آنها به پزشک مراجعه میکند میتواند شامل موارد زیر باشد:  خستگی در طول روز  بیدار شدن مکرر در طول شب  سردرد صبحگاهی تمرکز پایین &nbs...

بختک یا فلج خواب، ناتوانی در حرکت عضلات بعد از بیداری یا قبل از به خواب رفتن است. درهنگام خوابیدن یا بیدار شدن، مغز به عضلات بازوها یا پاها، دستور شل شدن می دهد. در فلج خواب یا بختک، فرد هوشیاری خود را بعد از بیداری به دست می آورد اما نمی تواند عضلات خود را حرکت دهد. این فلج موقتی بوده و نشانه یک مشکل پزشکی جدی نیست اما، با اطلاع از علائم و نشانه های آن، می توان ...

نارکولپسی چیست؟ نارکولپسی (حمله خواب)، یکی از انواع اختلالات خواب است که بر توانایی کنترل خوابیدن و بیدار ماندن افراد تاثیر می گذارد. افراد مبتلا به نارکولپسی دچار خواب آلودگی زیاد و غیر قابل کنترل روزانه هستند. این افراد ممکن است به صورت ناگهانی و در هر زمان و در حال انجام هر فعالیتی به خواب بروند. در چرخه معمولی خواب، افراد ابتدا وارد مرحله اولیه خواب...

اختلال خوردن مرتبط با خواب چیست؟ اختلال غذا خوردن در خواب یکی از انواع اختلالات خواب بوده و به معنی الگوهای غیرطبیعی غذاخوردن در شب می باشد. این اختلال در ساعات اولیه نیمه شب، در یکی از مراحل خواب NREM یا حرکت غیر سریع چشم رخ می دهد. با وجوداین که این اختلال به اندازه راه رفتن در خواب رایج نیست، اما می تواند هنگام راه رفتن در خواب نیز رخ دهد. افرادی که به این ا...

اختلال خواب چیست؟ انسان ها در طول یک خواب طبیعی، 4 مرحله را می گذرانند که REM سبکترین مرحله است و با حرکت سریع چشم همراه بوده و سه مرحله NREM که بدون حرکت چشم ها است و در مرحله 4 به عمیق ترین حالت خواب می رسد. باوجود اینکه عامل سن در میزان خواب افراد تاثیر دارد، اما در حالت عادی، هر فرد به 7 تا 8 ساعت خواب مفید و منظم برای رفع خستگی های ذهنی خود نیاز دارد. زمانی که م...