ویتامین ب۶ یکی از انواع ویتامین ب می‌باشد. پیریدوکسین، پیریدوکسال و پیریدوکسامین همگی انواعی از ویتامین ب۶ هستند. این ماده در برخی مواد غذایی یافت می‌شود و همچنین می‌توان آن را به صورت آزمایشگاهی تولید کرد. ویتامین ب۶ برای عملکرد صحیح قندها، چربی‌ها و پرتئین‌ها در بدن لازم است. همچنن به رشد مغز، اعصاب، پوست و بسیاری از اندام‌های دیگر نیز کمک می کند. ویتامین ب۶ در غلات، لگوم‌ها و تخم مرغ وجود دارد و اغلب همراه با سایر ویتامین‌های ب در محصولات ب کمپلکس تولید می‌شود.
این محصول برای پیشگیری و درمان نارسایی ویتامین ب۶ استفاده میکنند. همچنین از آن برای بیماری قلبی، سندروم پیش‌قاعدگی، افسردگی، ویار، آلزایمر، گرفتگی قاعدگی، دیابت و بسیاری از بیماری‌های دیگر استفاده نیز می‌شود. اما در مورد بسیاری از این مصارف، شواهد علمی کافی وجود ندارد.
موارد مصرف و اثرگذاری ویتامین ب6
ویتامین ب۶ یک ماده مغذی مهم است که در غلات، لگوم‌ها، سبزیجات، گوشت‌ها و تخم‌مرغ یافت می‌شود. میزان مصرف توصیه شده روزانه (آردی‌اِی) برای مردان ۱۹ تا ۵۰ سال ۱.۳ میلی‌گرم در روز می‌باشد. و این مقدار برای مردان بالای ۵۰ سال ۱.۷ میلی‌گرم است. برای زنان ۱۹ تا ۵۰ سال این مقدار برابر با ۱.۳ میلی‌گرم در روز است و برای زنان بالای ۵۰ سال این مقدار ۱.۵ میلی‌گرم در روز می‌باشد. میزان آردی‌ای برای دوره بارداری ۱.۹ میلی‌گرم در روز است. و میزان آن در طول شیردهی ۲ میلی‌گرم در روز می‌باشد. میزان توصیه شده روزانه برای کودکان به سن بستگی دارد.
ویتامین ب۶ به عنوان مکمل معمولا به تنهایی و یا همراه با سایر انواع ویتامین ب مصرف می‌شود. در مورد شرایط خودتان و نیز میزان و نوع مکمل مصرفی مناسب با پزشک مشورت کنید.
ویتامین ب6 برای موارد مختلفی توسط پزشک تجویز می شود، مصرف دورن رگی ویتامین ب۶ در کودکان، به کنترل تشنج ناشی از سرع وابسته به پیریدوکسین کمک می‌کند ، همچنین مصرف خوراکی ویتامین ب۶ برای درمان یک نوع کم‌خونی وراثتی به نام کم‌خونی سیدروبلاستیک مفید است در مواردی دیگر مصرف خوراکی ویتامین ب۶ به پیشگیری و درمان نارسایی ویتامین ب۶ کمک می‌کند.
ویتامین ب۶ به احتمال زیاد برای موارد زیر مفید است:
-
مقادیر بالای هموسیستئین در خون. مصرف خوراکی ویتامین ب۶، معمولا همراه با اسید فولیک به درمان مقادیر بالای هموسیستئین در خون کمک می‌کند.
ویتامین ب۶ برای موارد زیر احتمالا مفید است:
-
مقادیر بالای هورمون پرولاکتین ناشی از داروهای آنتی‌سایکوتیک. مصرف خوراکی ویتامین ب۶، سطح هورمون پرولاکتین را در مردان مبتلا به این بیماری کاهش می‌دهد.
-
بیماری کلیوی. مصرف خوراکی ویتامین ب۶، به تنهایی و یا به همراه منیزیم می‌تواند احتمال ابتلا به سنگ کلیه را بخصوص در افراد مبتلا به سنگ کلیه موروثی کاهش بدهد.
-
ویار. مصرف خوراکی ویتامین ب۶، تهوع و استفراغ خفیف تا متوسط ناشی از ویار را در طول بارداری کاهش می‌دهد. توصیه می‌شود افرادی که با مصرف ویتامین ب ۶ بهبود نمی‌یابند به همراه آن داروی دوکسی‌لامین نیز مصرف کنند.
-
سندروم پیش‌قاعدگی (پی‌ام‌اس). مصرف خوراکی ویتامین ب۶، به نظر می‌رسد که علائم پی‌ام‌اس، شامل درد پستان را کاهش می‌دهد. اما با این حال باید کمترین میزان ممکن مصرف شود. مقادیر بیشتر احتمال بروز عوارض جانبی را افزایش می‌دهد و احتمالا بهبودی بیشتری را نیز حاصل نمی‌کند.
ویتامین ب ۶ برای موارد زیر احتمالا مفید نمی‌باشد:
-
کاهش حافظه و توانایی تفکر طبیعی ناشی از افزایش سن. مصرف خوراکی ویتامین ب ۶ موجب بهبود توانایی ذهنی در افراد مسن نمی‌شود.
-
آلزایمر. مصرف خوراکی مکمل ویتامین ب ۶ و یا مصرف مقادیر زیاد ویتامین ب ۶ در رژیم غذایی به نظر می‌رسد که احتمال بروز آلزایمر را کاهش نمی‌دهد.
-
سندروم تونل کارپال. مصرف خوراکی ویتامین ب ۶ به نظر می‌رسد که موجب کاهش علائم سندروم تونل کارپال نمی‌شود.
-
آب مروارید. مصرف خوراکی ویتامین ب ۶، به همراه فولیک اسید و ویتامین ب۱۲ موجب پیشگیری از آب مرواید نمی‌شود. حتی این مصرف ممکن است که احتمال نیاز به جراحی را نیز افزایش بدهد.
-
یک حساسیت پوستی شدید که ناشی از داروهای درمان سرطان می‌باشد (آریتم آرکال ناشی از شیمی‌درمانی). مصرف خوراکی ویتامین ب ۶ به نظر می‌رسد که موجب پیشگیری از این حساسیت پوستی در افرادی که داروهای سرطان مصرف میکنند نمی‌شود. ویتامین ب۶ همچنین ممکن است که کارایی این داروها را نیز کاهش بدهد.
-
زائده‌های غیر سرطانی در روده بزرگ و راست روده (آدنوما روده بزرگ-راست روده). مصرف خوراکی ویتامین ب ۶ ، فولیک اسید و ویتامین ب۱۲ احتمال ابتلا به پولیپ روده بزرگ-راست روده را کاهش نمی‌دهد.
-
تشنج در افراد مبتلا به فشار خون بالا در طول دوره بارداری (اکلامپسی). مصرف خوراکی و یا تزریقی ویتامین ب ۶ به نظر می‌رسد که موجب کاهش احتمال ابتلا به تشنج در طول بارداری نمی‌شود. تزریق این دارو تنها توسط متخصص باید انجام شود.
-
پوکی استخوان. مصرف خوراکی ویتامین ب۶، فولیک اسید و ویتامین ب۱۲ به پیشگیری از شکستگی در بیماری پوکی استخوان کمک نمی‌کند.
-
یک بیماری دوره بارداری که با افزایش فشار خون و میزان پروتئین در ادرار همراه است (پیش اکلامپسی). مصرف خوراکی و یا تزریقی ویتامین ب۶، به نظر می‌رسد که موجب کاهش خطر ابتلا به پیش اکلامپسی نمی‌شود. تزریق این دارو تنها توسط متخصص باید انجام شود.
-
زایمان زودرس. مصرف خوراکی و یا تزریقی ویتامین ب۶، به نظر می‌رسد که احتمال بروز زایمان زودرس را کاهش نمی‌دهد. تزریق این دارو تنها توسط متخصص باید انجام شود.
تمایلی عمومی برای استفاده از ویتامین ب۶ برای سایر مقاصد نیز وجود دارد. اما در این موارد نیز شواهد علمی کافی در مورد اثرگذاری ویتامین ب۶ وجود ندارد.
عوارض جانبی مصرف ویتامین ب6
مصرف متعادل ویتامین ب ۶ به احتمال زیاد ایمن است. به طور کلی مصرف روزانه ۱۰۰ میلی‌گرم و یا کمتر از این دارو ایمن در نظر گرفته می‌شود. و احتمالا در دوزهای ۱۰۱ تا ۲۰۰ در روز نیز ایمن است. در برخی از افراد ممکن است که این ویتامین موجب تهوع، درد معده، کاهش اشتها، سردرد و سایر عوارض بشود. مصرف این ویتامین احتمالا در دوزهای ۵۰۰ میلی‌گرم در روز یا بالاتر ایمن نمی‌باشد. و مقادیر بالای آن بخصوص ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز و بیشتر ممکن است که باعث آسیب مغزی و عصبی بشود.
هشدار و احتیاط در خصوص مصرف ویتامین ب6
مصرف خوراکی: مصرف متعادل ویتامین ب ۶ به احتمال زیاد ایمن است. به طور کلی مصرف روزانه ۱۰۰ میلی‌گرم و یا کمتر این دارو ایمن در نظر گرفته می‌شود. و احتمالا در دوزهای ۱۰۱ تا ۲۰۰ در روز نیز ایمن است. در برخی از افراد ممکن است که این ویتامین موجب تهوع، درد معده، کاهش اشتها، سردرد و سایر عوارض بشود. مصرف این ویتامین احتمالا در دوزهای ۵۰۰ میلی‌گرم در روز یا بالاتر ایمن نمی‌باشد. و مقادیر بالای آن بخصوص ۱۰۰۰ میلی‌گرم در روز و بیشتر ممکن است که باعث آسیب مغزی و عصبی بشود.
پس از جراحی جایگذاری استنت. از مصرف ترکیب ویتامین ب۶، فولات و ویتامین ب۱۲ پس از جراحی استنت کرونری خودداری کنید. این ترکیب ممکن است که خطر باریک‌شدن عروق را افزایش بدهد.
جراحی کاهش وزن: نیازی به مصرف مکمل ویتامین ب۶ در افرادی که جراحی کاهش وزن انجام داده‌اند نمی‌باشد. مصرف بیش از حد می‌تواند احتمال بروز عوارض جانبی مانند تهوع، استفراغ و سوختگی پوست را افزایش بدهد.
تایید شده توسط داروبین
