واقعیت های دیابت نوع یک

بر خلاف تصور، دیابت نوع یک به رژیم غذایی و سبک زنگی ارتباط زیادی ندارد. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن سلول های پانکراس را که انسولین تولید میکنند، از بین میبرد. بدون انسولین میزان قند خون در فرد از حد نرمال بالا میرود و این موضوع عامل ابتلا به دیابت نوع 1 میباشد. افراد مبتلا به دیابت نوع یک ممکن است تا پایان عمر نیاز به تزریق انسولین داشته باشند.

در طول زمان دیابت بسیاری از اندام ها مانند چشم، قلب، پاها و کلیه افراد را دچار مشکل میکند. با این حال مراقبت از چشم ها را در اولویت قرار دهید. افراد میتوانند بسته به سن و شرایط دیابت خود زودتر به متخصص چشم مراجعه کنند. هر نوع مشکلی که در چشم و بینایی خود احساس کردید حتما به متخصص مراجعه کنید.

کربوهیدرات ها انرژی مورد نیاز بدن شما را تامین میکنند. بنابراین، اثر زیادی بر قند خون دارند. پروتئین ها و چربی ها اثر بسیار کمتری بر روی میزان قند خون بدن دارند. بیشتر افراد بین 40 تا 60 درصد انرژی روزانه خود را از کربوهیدرات ها دریافت می کنند. بهترین روش برای کنترل مصرف کربوهیدرات، مصرف دقیق آن در هر وعده غذایی مشابه است یعنی میزان کربوهیدرات در وعده غذای صبحانه دقیقا هم اندازه با تمام وعده های صبحانه باشد همینطور میزان کربوهیدرات وعده ناهار نیز مانند تمام وعده های نهار باشد.

آنچه مینوشیم نه تنها بر روی وزن، بلکه بر روی میزان قند خون ما اثر گذار است. بهترین نوشیدنی آب است که برای طعم دار کردن آن میتوان کمی لیمو به آن اضافه نمود. خوردن نوشابه های رژیمی توصیه نمیشود با این حال گاهی که میل نوشیدن را نمیتوان کنترل کرد، مصرف مقدار کم آن میتواند شما را راضی کند.

 این دستگاههای پمپی که برای کنترل قند خون  به بدن متصل هستند با توجه به ماده غذایی مصرف شده باید مقادیر متفاوتی انسولین آزاد کنند، بنابراین لازم است تا بدانید چه ماده غذایی چه میزان انسولین نیاز دارد. بصورت کلی در صورت ابتلا به دیابت همواره میزان قند خون خود را چک کنید.

زمانی که میزان کافی انسولین برای سوزاندن قند و رسیدن انرژی به بدن وجود ندارد، بدن از ذخایر چربی استفاده میکند. این کار باعث تولید مواد شیمیایی به نام کتون در بدن میشود که از طریق ادرار دفع میگردد. این مواد میتوانند به شدت افراد را بیمار کنند. این مورد در صورت ابتلا به بیماری یا کاهش شدید انسولین در طولانی مدت، حتما باید چک بشود.

یکی از روشهای مدیریت دیابت، ورزش های متداول و روزانه است. اما باید هشیار باشید تا زمانی که  ورزش میکنید، قند خون خود را کنترل کنید. اگر میزان قند خون شما کاهش یافت حتما یک خوراکی حاوی 15 گرم کربوهیدرات مصرف کنید. 15 دقیقه صبر کنید و دوباره به ورزش بپردازید. ورزشهای سنگین حتما نیازمند چک کردن بیشتر نیز هست. بعد از ورزش شیر بنوشید. اگر کتون شما بالا است تا زمان نرمال شدن از ورزش های سنگین پرهیز کنید.

در مورد عادات غذایی و تغییرات عادات غذایی خود به شدت هشیار باشید. گاهی بعضی از افراد که دارای اختلالات خوردن هستند، کم تر از میزان انسولین موردنیاز خود دریافت میکنند. در چنین شرایطی ممکن است دیابولیمیا رخ دهد که یک وضعیت خطرناک برای افراد دیابتی است.

در زنان باردار جفت، هورمون هایی برای تغذیه و رشد کودک ایجاد میکند. این هورمون ها در زنان باردار میتواند اثرات متفاوتی بر میزان قند خون بگذارد. بصورت کلی در سه ماهه اول میزان انسولین مورد نیاز کمتر و در سه ماهه آخر این میزان نسبت به قبل از بارداری بیشتر میشود. در صورتی که باردار بوده و به دیابت مبتلا هستید، حتما در مورد انسولین مورد نیاز خود با متخصص صحبت کنید.