بی خوابی

برهم زدن شناختی و بی خوابی

برهم زدن شناختی چیست؟ برهم زدن شناختی نام روشی است که توسط دکتر کاران راجان(پزشک بریتانیایی) برای بهبود عملکرد فرد در به خواب رفتن پیشنهاد شده است. این پزشک پیشنهاد میدهد تا تنها با کمی تمرین میتوانید در کمتر از چند دقیقه بعد از به تخت خواب رفتن، بخوابید. این پزشک برتانیایی در تحقیقات خود اینگونه بیان میکند که: اگر ما بیخوابی را تحمل کنیم و بدانیم که بیخوابی چه مشکلاتی برای بد...

ادامه مطلب