علائم اختلال اضطراب اجتماعی

آنچه در این مطلب می خوانیم:

•  زمان های رایج در بروز اختلال اضطراب اجتماعی
• علائم اختلال اضطراب اجتماعی
• علت اختلال اضطراب اجتماعی
• نحوه تاثیر اضطراب اجتماعی بر زندگی

همه ما در محیط های جمعی احساس عصبی شدن یا معذب بودن را تجربه کرده ایم. گاهی ممکن است در برخورد با اشخاص جدید کم حرف شویم یا پیش از انجام یک سخنرانی بزرگ، کف دست هایمان عرق کند. همه این موقعیت ها، شرایط سختی هستند که قرار گرفتن در انها برای هیچ کس جذاب نیست، اما مهم این است که بتوان با آن کنار آمد و مقابله کرد. اختلال اضطراب اجتماعی موجب می شود که فرد در مواجهه با شرایط و افراد جدید، دچار استرس شود. در این حالت، رفتارهایی مانند گپ زدن یا ارتباط چشمی با افراد مختلف، فرد را معذب کرده و باعث می شود که از انجام هرگونه ارتباط دوری کند. اختلال اضطراب اجتماعی، زندگی فرد را از همه ابعاد تحت تاثیر قرار داده و با مشکل مواجه می کند.

اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی، یکی از رایج ترین اختلالات روانی است که فرد ان را قبول کند، می توان راهی برای درمان ان پیدا کرد. برای درمان این اختلال، سخت ترین قسمت، درخواست کمک از اطرافیان است. در این مطلب متوجه می شوید که آیا سکوت کردن در موقعیت های اجتماعی، به دلیل خجالت است یا علتی فراتر از آن دارد.

زمان های رایج در بروز اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی در افراد مختلف، به صورت متفاوتی تجربه می شود. برخی از شرایطی که معمولا مردم در آن دچار اختلال اضطراب اجتماعی می شوند، عبارت است از:

• صحبت کردن با غریبه ها
• صحبت کردن در جمع
• بودن در رابطه­ عاشقانه
• برقراری ارتباط چشمی
• وارد جمع شدن
• استفاده از دستشویی های عمومی
• مهمانی رفتن
• غذا خوردن در مقابل دیگران
• مدرسه یا سرکار رفتن
• سر صحبت را باز کردن

نحوه مواجهه با شرایط فوق، برای افرادی که دچار اضطراب اجتماعی هستند، متفاوت است. به عنوان مثال، سخنرانی کردن برای برخی افراد می تواند آسان باشد اما، میهمانی رفتن ممکن است کابوسی برای فرد باشد. حتی ممکن است فرد در صحبت با دیگران راحت باشد اما، هنگام وارد شدن به یک کلاس شلوغ، احساس خوبی نداشته باشند.

به طورکلی، همه­ی افراد مبتلا به این اختلال برای وحشت داشتن از شرایط خاص دلالیل مختلفی دارند. اما در حالت کلی، این ترس شدید از موارد زیر ناشی می­شود:

•  قضاوت شدن توسط اطرافیان در موقعیت­های اجتماعی
•  خجالت زده شدن یا احساس حقارت که منجر به از خجالت سرخ شدن، عرق کردن یا لرزش بدن می شود.
•  ناخوداگاه به دیگران توهین کردن
•  در مرکز توجه قرار گرفتن

​علائم اختلال اضطراب اجتماعی

تجربه اظطراب اجتماعی ممکن است برای هر فرد متفاوت باشد، اما اگر اضطراب اجتماعی داشته باشید و در وضعیت استرس زا نیز هستید، ممکن است علائم فیزیکی زیر را داشته باشید:

• تپش قلب
• درد عضلانی
• ضعف و سرگیجه
• مشکلات معده و اسهال
• مشکلات تنفسی
• احساس جدا شدن روح از بدن

علائم بالا ممکن است پیش از هر موقعیتی ظاهر شود یا اینکه اضطرابتان تا هفته ها ادامه پیدا کند.

علت اختلال اضطراب اجتماعی

درحالت کلی، مورد خاصی که بتوان آن را علت اختلال اضطرابی دانست، وجود ندارد. به نظر می رسد که این اختلال به ژنتیک افراد مربوط می شود. درصورتیکه یکی از اعضای خانواده به این اختلال مواجه باشد، احتمال ابتلای دیگر اعضا نیز وجود دارد. همچنین، این اختلال ممکن است به بیش فعال بودن بخش آمیگدال مغز که پاسخ ترس را کنترل می کند، نیز مرتبط باشد.
اختلال اضطراب اجتماعی معمولاً در حدود 13 سالگی آغاز می­شود و می توان آن را به سابقه­ی مورد سوء استفاده، قلدری یا اذیت قرار گرفتن وی ربط داد. همچنین، احتمال بروز اختلال اضطراب اجتماعی در بزرگسالانی که در کودکی خجالتی بودند یا والدین کنترل­کننده یا سلطه­جو داشتند نیز وجود دارد. علاوه براین، ابتلا به بیماری که بر ظاهر یا صدا تأثیر بگذارد نیز ممکن است منجر به بروز اضطراب اجتماعی شود.

نحوه تاثیر اضطراب اجتماعی بر زندگی

اختلال اضطراب اجتماعی مانع از ادامه­ی زندگی عادی می شود. افراد مبتلا، از حضور در شرایطی که اکثر مردم 'عادی' تلقی می کنند، اجتناب می­کنند. حتی ممکن است از این­که دیگران چگونه به راحتی این شرایط را کنترل می کنند نیز متعجب شوند.
هنگامی که این افراد از همه یا اکثر موقعیت های اجتماعی دوری می کنند، روابط شخصیشان تحت تأثیر قرار می گیرد. همچنین می تواند منجر به موارد زیر شود:

• اعتماد به نفس پایین
•  افکار منفی
• افسردگی
•  حساسیت به انتقاد
• مهارت های اجتماعی ضعیف که بهبود نمی­یایند